Высокий уровень холестерина: простые аюрведические советы и домашние средства для снижения уровня холестерина | Здоровье

Высокий уровень холестерина может нанести ущерб здоровью вашего сердца и увеличить риск сердечного приступа и других сердечных заболеваний. Плохие пищевые привычки, малоподвижный образ жизни и отсутствие физических упражнений могут привести к нездоровому повышению уровня холестерина, что может еще больше повлиять на многие внутренние функции. Для контроля уровня холестерина аюрведа предлагает целостный подход, который включает в себя изменения диеты, асаны йоги, дыхательные техники и травяные добавки, помимо других полезных методов. (Также читайте: Высокий уровень холестерина: предупреждающие знаки в глазах, которые нельзя игнорировать)

Холестерин — это воскообразное вещество, которое организм вырабатывает для важных функций, таких как построение клеток, выработка гормонов и других витаминов. Проблема начинается, когда мы накапливаем избыток холестерина, употребляя жирную пищу, которую организм не в состоянии удалить и которая в конечном итоге образует бляшки на наших артериях, вызывая закупорку и влияя на здоровье нашего сердца. В то время как плохой холестерин наносит вред вашему телу, здоровый может помочь удалить вредный холестерин из наших артерий и предотвратить сердечные приступы и инсульты.

«Аюрведические методы лечения высокого уровня холестерина включают диетические ограничения, массаж, йогу, дыхательные техники, изменение поведения, упражнения, очищение, теплотерапию, клизмы и травяные добавки. Практики аюрведы обычно составляют план лечения, основанный на ваших индивидуальных потребностях», — говорит диетолог. и эксперт по здоровому образу жизни Каришма Шах в своем недавнем посте в Instagram.

Вот несколько советов по управлению холестерином в соответствии с Аюрведой:

1. Изменения в питании и образе жизни

Чтобы управлять холестерином, очень важно управлять Капхой. В этом случае необходима балансирующая Капха диета. Кроме того, ленивый образ жизни может быть вреден для холестерина.

2. Семена кориандра

Семена кориандра уже давно нашли свое место в списке различных аюрведических средств. Это потому, что эти семена богаты фолиевой кислотой, витамином А и витамином С. Эти питательные вещества делают семена кориандра отличным средством для ускорения процесса детоксикации организма.

3. Семена пажитника

Семена мети, также известные как семена пажитника, уже давно используются для придания вкуса еде, но их применение выходит за рамки этого. Семена пажитника использовались из-за их лечебных свойств с древних времен. Эти семена богаты витамином Е и обладают различными антидиабетическими, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

4. Уменьшить расход масла

Пальмовое масло и кокосовое масло богаты насыщенными жирами, которые повышают уровень холестерина ЛПНП и риск сердечных заболеваний.

Следите за другими историями на Фейсбук & Твиттер

.

Leave a Comment